<><><>
КОНКУРСЫ
I Взмахом пера [1]
II Взмахом пера [1]
III Взмахом пера [0]
I Интересно знать [0]
II Интересно знать [0]
Мастер-класс [3]
Лучший сценарий [3]
Лучший конспект [1]
Внимание! Проект! [1]
Проект на пять [9]
Будущий ученый [4]
Скоро, скоро Новый год! [10]
23 февраля! [1]
КОПИЛКА ЖУРНАЛА

красивые награды:)
Главная » Файлы » Всероссийские конкурсы 2018-2019 уч.года » Проект на пять

Влияние физических упражнений на умственное развитие школьников
03.02.2019, 15:12

Авторы:

Федотова Юлия и Зубок Фёдор, ученики 8 А класса МБОУ «Лицей № 1 Брянского района» д. Добрунь Брянской области, 14 лет

Номинация: «Исследовательский проект»
Куратор: Гуж Клавдия Михайловна

Введение

Жалкое заблуждение — воображать,

что телесные упражнения вредят умственным занятиям!

 Как будто эти два дела не должны идти рядом,

как будто одним не должно направляться другое!

 Жан-Жак Руссо

Вы задумывались, что обычная зарядка по утрам и прогулки  могут влиять на вашу учебу или работу? Какая связь? Очень даже прочная и закономерная. Наш образ жизни влияет на хорошую работоспособность памяти и мозга. Мы  хотим  рассказать о том, какая физическая активность влияет на мозг.
Актуальность. Влияние занятий физическими упражнениями на умственное развитие школьников является одной из актуальных проблем физического воспитания. В настоящее время накоплен огромный фактический материал по данной проблеме. Урок физической культуры в режиме учебного дня, гимнастика до уроков, подвижные игры на перемене и физкультминутки способствуют поддержанию и повышению умственной работоспособности в течение всего учебного дня.

Цель нашей работы является изучение влияния  занятий физическими  на умственное развитие учащихся.

Задачи:

  • Изучить информацию по данной теме в интернете и прочей литературе
  • Провести сравнительный  анализ успеваемости учащихся
  • Провести опрос среди детей занимающихся спортом
  • Провести физкультминутки с детьми начальных классов
  • Провести  анкетирование
  • Провести  эксперименты
  • Сделать буклеты

Объект исследования: работа мозга после физических нагрузок

Предмет исследования:  мозг

Способы исследования:  эксперимент, изучение литературных источников, анкетирование, сравнение и анализ полученных данных, интервью

Взаимосвязь мышечной активности и умственной деятельности.

Для нормальной деятельности мозга нужно, чтобы к нему поступали импульсы от различных систем организма, массу которого почти наполовину составляют мышцы. Работа мышц создает громадное число нервных импульсов, обогащающих мозг потоком воздействий, поддерживающих его в рабочем состоянии. При выполнении человеком умственной работы усиливается электрическая активность мышц, отражающая напряжение скелетной мускулатуры. Чем выше умственная нагрузка и чем сильнее умственное утомление, тем более выражено генерализованное мышечное напряжение. Связь движений с умственной деятельностью характеризуется следующими закономерностями.

Во время напряженной умственной работы у людей наблюдается сосредоточенное выражение лица, сжатые губы и это тем заметнее, чем сильнее эмоции и сложнее задача, которую приходится решать.

Деятельность, не требующая физических усилий и точно координированных движений чаще всего сопровождается напряжением мышц шеи и плечевого пояса, а также мышц лица и речевого аппарата, поскольку их активность тесно связана с нервными центрами, управляющими вниманием, эмоциями, речью.

Если человек быстро и долго пишет, напряжение постепенно перемещается от пальцев к мышцам плеча и плечевого пояса. Этим нервная система стремится активизировать кору головного мозга и поддержать работоспособность.

Продолжительная работа вызывает привыкание к этим раздражениям, начинается процесс торможения, работоспособность снижается, поскольку кора головного мозга больше не в состоянии справиться с нервным возбуждением, и оно распространяется по всей мускулатуре. Погасить его, освободить мышцы от излишнего напряжения можно с помощью активных движений, физических упражнений.

Тонус нервной системы и работоспособность головного мозга могут поддерживаться долгое время, если сокращение и напряжение различных мышечных групп ритмически чередуются с их последующими растяжением и расслаблением. Такой режим движений характерен для ходьбы, бега, передвижения на лыжах, коньках и др. Для успешной умственной работы нужен не только тренированный мозг, но и тренированное тело, мышцы, помогающие нервной системе справляться с интеллектуальными нагрузками.

Устойчивость и активность памяти, внимания, восприятия, переработки информации прямо пропорциональны уровню физической подготовленности.

Различные психические функции во многом зависят от определенных физических качеств - силы быстроты, выносливости и др. Следовательно, должным образом организованная двигательная активность и оптимальные физические нагрузки до, в процессе и после окончания умственного труда способны непосредственно влиять на сохранение и повышение умственной работоспособности.

Показать влияние физических упражнений на умственное развитие детей можно при нормальном развитии детского организма. Если вы думаете, что возможно подобрать упражнения только для тренировки мозговой деятельности, то вы глубоко ошибаетесь. Это уже давно доказано наукой.

Физические упражнения оказывают косвенное, но незаменимое, положительное влияние на успешное интеллектуальное развитие ребёнка. Стимулирование развития детского организма в сторону логического ума на первых порах (начальные школьные годы) может принести преимущество перед сверстниками в этой сфере, но со временем это преимущество будет уменьшаться за счёт слабо развитого физического тела.

Главная особенность детского организма заключается в том, что он растёт и развивается, а эти процессы могут успешно проходить только при регулярной физической активности. Оптимальный распорядок двигательной активности школьника должен состоять из утренней зарядки, подвижных игр и занятий на школьных переменах, а также лёгкой физической нагрузки в вечернее время.

Отсутствие необходимого минимума движений косвенно очень негативно сказывается на умственном развитии детей, что приводит к снижению внимания, ослаблению памяти, уменьшению скорости мыслительных операций.

Например: чтобы ребёнку легче было выучить стих или теорему по математике, необходимо предварительно выполнить с ним комплекс упражнений или поиграть в подвижную игру, например, с мячом. Физическая нагрузка будет способствовать не только развитию здорового организма, но и повысит успеваемость в школе. Это происходит вот почему.

- Активный образ жизни усиливает капиллярное кровообращение, что способствует притоку питательных элементов ко всем органам и системам человека. Мозг здесь не исключение, активное кровообращение усиливает мозговую деятельность.

- В головной мозг ребёнка поступают нервные сигналы от рецепторов, расположенных по всему организму. Физические упражнения увеличивают поток нервных импульсов в различные отделы головного мозга, что помогает ему гармонично развиваться.

- Для успешной работы головного мозга необходимы питательные элементы, которые могут быть получены только через пищеварительную систему, работающую намного эффективней после лёгкой физической нагрузки. Улучшаются аппетит, работа печени, почек.

Физические упражнения, несомненно, очень хорошо влияют на умственное развитие учащихся.

"Малые формы" физической культуры в режиме учебного труда учащихся.

К "малым формам" физической культуры в режиме учебного труда учащихся относятся утренняя гигиеническая гимнастика, физкультурная пауза, микропаузы в учебном труде учащихся с использованием физических упражнений (физкультминутки).

Утренняя гигиеническая гимнастика является наименее сложной, но достаточно эффективной формой для ускоренного включения учащихся в учебно-трудовой день. Она ускоряет приведение организма в работоспособное состояние, усиливает ток крови и лимфы во всех частях тела и учащает дыхание, что активизирует обмен веществ и быстро удаляет продукты распада, накопившиеся за ночь.

Ежедневная утренняя гимнастика, дополненная водными процедурами, - это эффективное средство повышения физической тренированности, воспитания воли и закаливания организма.

Физкультминутка является действенной и доступной формой. Она призвана решать задачу обеспечения активного отдыха учеников и повышения их работоспособности. Физкультминутка благотворно влияет на восстановление умственной работоспособности, препятствуют нарастанию утомления, повышают положительные эмоции у обучающихся, снижают статические нагрузки.

С учетом динамики работоспособности учащихся в течение учебного дня физкультурная пауза продолжительностью 10 мин рекомендуется после 4-х часов занятий и продолжительностью 5 мин. - после каждых 2-х часов самоподготовки, т.е. в периоды, когда приближаются или проявляются первые признаки утомления. Проводиться она должна в проветриваемом помещении. Физические упражнения подбираются так, чтобы активизировать работу систем организма, не принимавших участие в обеспечении учебно-трудовой деятельности.

 Правильное распределение умственной и физической нагрузки в течение дня достигается чередованием разной по характеру деятельности, участием детей в различных по способу организации формах деятельности- индивидуальных, групповых и фронтальных.

Одним из путей снижения утомляемости детей, охраны их нервной системы может быть чередование разных форм их самостоятельной деятельности.

 Динамические упражнения.

Выполнение динамических упражнений, таких как бег, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, плавание связано с большим объемом механической работы, требующей значительных затрат энергии. Физическая нагрузка интенсифицирует обмен веществ и значительно усиливает кровообращение.

Работы ученых последних лет показали, что при физической деятельности интенсивность кровообращения в мышцах увеличивается в несколько раз, а в головном мозге - лишь на несколько процентов.

В здоровом организме исключена опасность переполнения кровью головного мозга. Этому способствует надежная система защиты, которая пропускает к нервным клеткам такое количество крови, которое необходимо для их нормальной работы.

Таким образом, влияние на мозг интенсивной физической работы проявляется в активизации функций соответствующих защитных систем, что является важнейшим условием для их тренировки и повышения работоспособности. Особая ценность таких динамических упражнений, как бег, ходьба на лыжах, передвижение с рюкзаком и т.п. заключается в их разнообразии. Они способствуют расширению спектра действий защитно-приспособительных аппаратов головного мозга.

Большое влияние на интеллектуальную активность имеют именно смены умственной и двигательной активности. При таком режиме работы снижается утомляемость и повышается работоспособность.

Практическая работа

Итак, на первом этапе данной работы нами был проведен анализ литературных источников по теме исследования. Анализ научно-методической литературы проводился с целью получения объективных сведений по изучаемым вопросам, уточнения методов исследования, выяснения состояния решаемой проблемы.

В ходе изучения накопленного материала было выявлено большое количество теоретических исследований в этом направлении. Многочисленные труды ученых всего мира доказывают и подтверждают тот факт, что физическая активность только улучшает работу мозга – в том числе и те ее аспекты, которые связаны с долговременной памятью. Улучшение кровообращения в головном мозге приводит к повышению уровня гормонов, которые помогают бороться со стрессом и улучшают настроение. Как следствие выработки гормонов серотонина (гормон радости), допамина (гормон удовольствия) и норепинефрина (гормона концентрации внимания), занимающийся спортом человек постоянно находится в приподнятом настроении. Таким образом, физическая активность позволяет привести голову в порядок, избавив от лишних негативных мыслей, и помогает сосредоточиться на конкретной задаче – обучении – и достичь в ней немалых успехов.

Исследованиями последних лет американского нейробиолога Лоренца Катца и специалиста по молекулярной биологии Фреда Гейга доказано, что в мозге людей, под влиянием физической активности могут возникать новые межнейронные связи и появляться новые нервные клетки.

На втором этапе нам стало интересно: а какое место физкультура и спорт занимают в жизни наших лицеистов? И мы провели анкетирование. (Приложение № 1). В нем приняло участие 22 человека.

Анализ анкетирования  показал, что 70% опрошенных учеников ведет активный образ жизни. Они  стараются выполнять утреннюю гимнастику или просто выполнять физические упражнения . 35 % опрошенных дополнительно занимаются в спортивных секциях, участвуют в спортивных соревнованиях. И интересуют их больше спортивные игры, нежели компьютерные. Все опрошенные посещают уроки физической культуры и всем она нравится. Одним из вопросов анкеты  был вопрос об успеваемости. Проанализировав ответы, мы сделали вывод, что троечниками являются  те  ученики, которые  помимо уроков физкультуры  в школе , дополнительно   никогда не занимались и не занимаются спортом , не делает утреннюю гимнастику   и их больше привлекают компьютерные игры , нежели спортивные . Ученики ,которые ходят в какие-нибудь спортивные секции или просто дома выполняют какие –нибудь физические упражнения    в школе  учатся на 4 и 5 .

На вопрос, почему ты занимаешься в спортивных секциях, респонденты отвечали, что физические нагрузки повышают настроение и что они любят принимать участие в соревнованиях.

Однако многие учащиеся не знают пользу от занятий физической культурой и не интересуются никаким видом спорта. Мы подготовили  буклет - памятку, которая позволит ребятам лучше познакомиться с разными видами спорта и понять какие виды физической активности являются наиболее полезными? (Приложение № 2 - буклет)

Следующим этапом нашей работы был сравнительный анализ успеваемости учащихся двух групп: постоянно занимающихся (уроки физической культуры, самостоятельные занятия, секция), занимающихся только на уроках физкультуры (в баллах по пятибалльной шкале). Исследование проводилось в течение четырех месяцев. По каждому учащемуся в течение месяца были проанализированы оценки, и была посчитана средняя арифметическая. Затем подсчитывалась средняя арифметическая оценка за месяц у группы в целом. ( Приложение № 3)

Показательно, что эффективность умственной деятельности в условиях низкой физической активности постепенно снижается, при этом резко ухудшается концентрация внимания, растёт нервное напряжение, существенно увеличивается время решения задач, человек становится раздражительным и вспыльчивым.

Из таблицы уровня успеваемости можем заметить, что у первой группы (постоянно занимающихся) успеваемость выше, чем у второй группы. Если проследить по месяцам, то заметим, что в октябре успеваемость снизилась на 0,1 балла по сравнению с сентябрем. У первой и у второй группы происходит постепенное наращивание успеваемости и самый высокий показатель был в декабре, когда происходит аттестация за четверть.

Для выявления влияния занятий физической культурой и спортом на успеваемость учащихся мы провели эксперимент:

Отобрали испытуемых - 6 человек .

Разделили их на 2 группы.

Первая группа - 3  человека, освобожденных от физкультуры, не занимающихся зарядкой.

Вторая  группа - 3  человека,  которые  ходят  на  физкультуру.  Для них мы подготовили комплекс ежедневных упражнений ( Приложение № 4). В целом зарядка занимает не более  15 минут. Испытуемые выполняли программу каждое утро в течении 14 дней.

Каждый день мы собирали две группы вместе и давали им  различные задания: устный счет,  тест Струпа, тесты на внимание, на память.

Через 2 недели подвели результаты. Первые три дня испытуемые справлялись с заданиями примерно одинаково. На четвертый день 2 группа стала  показывать результаты лучше, чем 1. А с 4  дня 2 группа выполняла задания намного точнее и быстрее.

Вторым экспериментом было проведение физкультминуток в начальной школе. Участниками этого эксперимента стали ученики 4 класса .

Мы проводили физкультминутки  после 4 урока  по 10 минут в течение 1 учебной недели. ( Приложение № 5). В конце каждого дня мы фиксировали отзывы учителя о поведении и работоспособности детей.  Дети стали лучше усваивать и запоминать информацию, стали сосредоточеннее и внимательнее.

Далее наше исследование строилось на основе интервью. Мы взяли интервью у 4 учеников нашего лицея, которые занимались или занимаются спортом. (Приложение № 6). Для того чтобы узнать помогали ли занятия спортом им в учебе. Опрошенные  нами  ребята  не  изучали  труды  физиологов, доказавших,  что физические  нагрузки  положительно  влияют  на  умственную  деятельность.  Поэтому они ответили нам на вопросы, исключительно исходя из собственного опыта.

Никита  – теннис

«Спорт всегда помогал мне добиваться поставленных целей, и никогда не был препятствием для получения знаний в школе.  Я  всегда успевал делать домашние задания  и получал хорошие оценки  я глубоко убеждён что спорт и спортивные игры помогли в успеваемости ведь при занятиях спортом ускоряется реакция и развивается мышление .»

Тимофей -лыжи.

«Я могу сказать с полной уверенностью, что спорт никогда мне не мешал, а иногда даже наоборот оказывал положительное влияние на успеваемость в учёбе. Но многое зависит ещё и от того каким именно спортом вы занимаетесь я занимаюсь лёгкой атлетикой и мой организм получает больше кислорода что благотворно влияет на работу мозга .»

Катя – танцы и йога.

«Да конечно спорт и тренировки занимают всё моё свободное время, но ведь занимаясь спортом, мы дисциплинируемся и становимся боле спокойными, сдержанными и эти качества помогают хорошо усваивать пройденный в школе  материал.»

Даниил- лапта 

«Игры, в которых принимает участие несколько человек, учат быть сконцентрированным. Спорт очень развивает быстроту реакций ведь в любой момент нужно отразить удар я считаю что спорт влияет на учёбу ведь с того момента как я начал заниматься теннисом я стал  получать  меньше троек по школьным предметам .»

Юлия – цирковое искусство (которое включает акробатику , художественную гимнастику , воздушную гимнастику , жонглирование ,хореографию).

«Занятия гимнастикой оказывают влияние на развитие следующих сторон интеллекта: внимания (овладение сложнокоординированными физическими упражнениями требует его концентрации на выполняемых движениях, возникающих двигательных ощущениях и ситуациях, сопутствующих движениям); наблюдательности (вследствие развития анализаторов); находчивости и быстроты соображения (предъявляются высокие требования к способности к быстрой и адекватной двигательной ориентации в изменяющейся ситуации) и мышления (необходимость вести поиски причин удачных и неудачных движений, осмысливать их цель, структуру и результат и т. д.).Занятие жонглированием  оказываю влияние на развитие моторики. Движения, совершаемые при жонглировании, развивают моторику, что благотворно сказывается на работе мозга. Если начать жонглировать в раннем детстве, учеба в школе будет даваться проще.»

Заключение

Подведем итоги:

Важнейшим компонентом общей культуры человека является физическая культура. Она не только укрепляет здоровье, но и избавляет от некоторых врожденных и приобретенных недугов. Физическая культура нужна людям и физического и умственного труда. Но особенно она необходима детям и подросткам, так как в их возрасте закладывается фундамент физического развития и здоровья.

Изучив теоретическую литературу, проведя анкетирование  и эксперименты по интересующей нас проблеме, мы пришли  к следующим выводам:

  • При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой.
  • Двигательная активность как часть физической культуры оказывает большое влияние на остальные виды деятельности школьников и помогает снять психическое напряжение, которое может «тормозить» учебный процесс. Она способствует повышению интереса к занятиям спортом, что является необходимым условием для здорового образа жизни.
  • Проведя анкетирование, мы выяснили, что большинство учеников почти не занимаются спортом вне школы, а ученики занимающиеся спортом преуспевают в учебе, нежели  ученики, не уделяющие время тренировкам и спорту в целом.
  • Регулярные занятия физической культурой и спортом являются тем универсальным средством, которое может помочь каждому противостоять напряженному ритму жизни, нервно-психическим перегрузкам, в том числе при умственном труде.
  • Даже несложные приемы самоконтроля перед началом регулярных занятий физкультурой и спортом позволяют выявить степень адаптации организма к физическим нагрузкам.
  • По итогам проведенных нами экспериментов можно сделать вывод : физические упражнения ускоряют работу мозга , помогают концентрации внимания и улучшению памяти
  • Однако возможно и отрицательное влияние занятий спортом на интеллект. Существует немало фактов плохой академической успеваемости школьников и студентов, занимающихся спортом. Это связано чаще всего с односторонним увлечением спортом (в ущерб другим видам деятельности, в частности учебе) или с утомлением, наступающим вследствие тренировочных занятий со слишком большими нагрузками. Угнетающее влияние на интеллект спортсмена могут оказать и условия длительных учебно-тренировочных сборов, исключающих привычный для данного спортсмена физический или умственный труд. Т.е. если не учиться, а только заниматься  спортом,  то   успеваемость в школе, конечно же, будет страдать.

Мы  сделали буклет с упражнениями, тонизирующими мозг, во время  длительной работы и упражнениями, которые можно выполнять, не пролагая особых усилий, но помогающими отдохнуть и настроиться на продолжение работы.  ( Приложение № 7 - буклет)

Список  литературы :

https://otherreferats.allbest.ru/sport/00074399_0.html

https://studfiles.net/preview/1778462/

http://razvitie-intellecta.ru/sport-i-mozg-kak-fizicheskaya-aktivnost/

https://www.bestreferat.ru/referat-400793.html

https://2love.pro/vliyanie-sporta-na-mozg/

https://studme.org/141857/meditsina/osnovy_napravlennogo_vospitaniya_dvigatelnyh_sposobnostey

Теория и методика физического воспитания. / Под редакцией Б.М. Шияна. - М.: Просвещение, 1988. - 240с.

Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. - М.: Просвещение, 1982. - 268с.

Психология и спорт. / Под общ. ред. Акопяна В.У. - СПб: Питер, 2003. - 204с.

Приложения:

Приложение № 1

Приложение № 2 (Буклет - бегом за интеллектом)

Приложение № 3

Приложение № 4

Приложение № 5

Приложение № 6

Приложение № 7 (Буклет - гимнастика для интеллекта)

Категория: Проект на пять | Добавил: NikElena
Просмотров: 19 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Вход на сайт
Поиск



Календарь



МЫ В СОЦ.СЕТЯХ



Статистика






Свидетельство о регистрации СМИ - Эл № ФС77-59240 от 04.09.14 зарегистрировано Роскомнадзором
Возрастное ограничение: 0+
Контакты: электронная почта - pedagogika-vsem@yandex.ru, тел. 8-977-695-33-67